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5個科學認可的優化睡眠質量習慣

2025 年 05 月 13 日

難以入睡？這五種有科學依據的習慣可以幫助您更快入睡，並享受更深層、更寧靜的修復。

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4種不同形態的鎂：哪種特適合你？

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作者：妮可·摩根（Nicole Morgan），注冊執業營養師（RDN，LD）、注冊醫級實驗室技師（CLT）

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作者：梅根·羅斯福（Megan Roosevelt），注冊營養師（RDN）

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奇亞籽的7大優效益處、營養成分以及簡易布丁食譜

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作者：梅根·羅斯福（Megan Roosevelt），注冊營養師（RDN）

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甘氨酸鎂可能具有緩解抑鬱、調節血壓等健康益處

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作者：坎迪絲·馬瑟斯（Candace Mathers）醫生，自然療法醫生（N.D.）

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從健康衰老到能量提升，研究證明NAD的7大益處

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肌酸：它是什麼？六大令人難以置信的益處

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作者：邁克爾·默里（Michael Murray）博士，自然療法醫師

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健康專家

邁克爾·默里（Michael Murray）博士，自然療法醫師

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Ellen Albertson，博士，注冊營養師（RDN），國家委員會認可健康與養生教練（NBC-HWC）

梅根·羅斯福（Megan Roosevelt），注冊營養師（RDN）

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作者：邁克爾·默里（Michael Murray）博士，自然療法醫師

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作者：坎迪絲·馬瑟斯（Candace Mathers）醫生，自然療法醫生（N.D.）

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