紅景天的十大健康益處

紅景天（紅景天） 是一種適應原，一種 草藥 ，有助於保護細胞免受環境和化學壓力引起的氧化損傷。 因為 適應原 在惡劣的氣候條件下生長，並且必須保護自己免受這種極端環境的影響，所以它們是非常強大的植物。 例如，紅景天生長在海拔 10,000 英尺（3 公里）的地方，那裡氧氣濃度低，氣溫也低。    

根據生命延長組織出版的《疾病預防》一書， 中記載，一種 草藥 要被歸類為 適應原，必須具備以下三個特性。   

• 它們必須無毒
• 它們具有生理調節能力（有助於恢復平衡）
• 此草藥必須具有不只一種作用機制

紅景天，  又稱為“北極根”和“黃金根”，具有許多明顯的健康益處。  數百年來，俄羅斯、亞洲和歐洲部分地區的草藥醫生一直在使用它。 人們認為紅景天有助於保護心血管系統，同時也具有抗焦慮、抗憂鬱、增強能量和記憶力等功效。               這種生命力頑強的草本植物需要五到八年才能成熟，富含 紅景天苷、 紅景天苷和 黃酮類化合物。

 紅景天的 作用機制包括使皮質醇（一種壓力荷爾蒙）水平正常化，並增強一氧化氮 (NO)（一種人體自然產生的動脈舒張化學物質）。  

益處

紅景天 已被證明具有許多益處。  它對患有慢性疲勞、焦慮、憂鬱、糖尿病、高血壓等疾病的人有幫助。  以下是 10 個好處。 

1. 有助於緩解疲勞

感到 疲倦 是就醫的常見原因。 可能的原因有很多，包括貧血、甲狀腺疾病、憂鬱症等等。  如果沒有找到具體原因，紅景天可能是個選擇。  2009 年發表在 Planta Medica 上的一項研究得出結論 ，紅景天的使用具有抗疲勞作用。

2. 提高身體耐力 

各個層級的運動員經常尋找提升耐力的方法。 紅景天可能對身體有益。 2009 年發表在《中國中西醫結合雜誌》上的一項研究得出結論：「紅景天和銀杏的複合草藥補充劑可以透過增加氧氣消耗和防止疲勞來提高耐力表現」。                2013 年發表在《力量與體能研究雜誌》上的一項研究 也支持紅景天能夠提高運動耐力。  

3. 減輕焦慮和憂鬱 

全世界有數百萬人受到 焦慮 和 憂鬱症狀的影響。 對許多人來說，這可能會改變他們的一生。 諮商心理諮商師或心理學家可能會有所幫助，但有時這還不夠。 藥物治療雖然很常見，但許多人擔心副作用，希望採用更自然的方法。 

2016 年發表在《植物醫學》雜誌上的一項研究 表明，紅景天可能是治療憂鬱症的有效方法。      克羅普利博士在 2015 年的一項研究得出結論：「與對照組相比，實驗組在 14 天時自我報告的焦慮、壓力、憤怒、困惑和 憂鬱 顯著減少，整體情緒也顯著改善」。

4. 提高記憶力 

阿茲海默症 是一種腦部疾病，通常影響老年人，也是最常見的失智症形式。 大多數類型的癡呆症，包括阿茲海默症，通常影響 60 歲及以上的人。 不到百分之一的病例發生在這個年齡之前。 80歲以上的人群中，高達十分之一的人有阿茲海默症的風險。 

紅景天 可以幫助保護大腦免受氧化損傷，並在預防和治療癡呆症方面發揮重要作用。 這種重要的 適應原 在加州大學洛杉磯分校神經科醫生 Dale Bredesen博士採用的 自然 阿茲海默症療法 中發揮作用，而 眾多研究也表明了它的益處，包括張蓓博士2016年的一項研究和2015年的研究中有一個                  

5. 降低血壓 

高血壓 影響四分之一的成年人。 全球有 10 億人患有高血壓，  是心臟病發作、充血性心臟衰竭和中風的主要危險因子。 高血壓也稱為高血壓病。 大多數醫生會診斷一個人患有高血壓，當測量時收縮壓（高壓）大於 140 毫米汞柱，舒張壓（低壓）大於 90 毫米汞柱，或大於 140/90 時。   在美國，  2017 年 11 月  美國心臟協會和美國心臟學會的建議指出，血壓值大於 130/80 需要治療。

無論哪種情況，m保持健康的體重，食用富含水果和蔬菜的飲食，並參加日常鍛煉，都有助於控制血壓。 當生活方式的改變不足以緩解症狀時，通常需要藥物治療，研究表明紅景天也可能有所幫助。 

2017 年的研究顯示 紅景天 具有降低血壓的功效。 2012 年發表在《植物療法研究》雜誌上的一項研究也證明了經常服用紅景天具有降低血壓的功效。      2006 年一項使用兔子的研究表明，紅景天可以降低一種稱為 ACE（血管緊張素轉換酶）的酵素。  這與醫生使用的一類稱為 ACE 抑制劑的藥物類似。 除非醫師指示，否則千萬不要停止服用降血壓藥，  而且有些藥物需要慢慢減量停用。

6. 保護動脈 

動脈粥狀硬化 是指我們的血管，特別是我們的動脈，因鈣沉積而變硬的過程。 這是人類的常見現象，並且會隨著年齡的增長而加重。 動脈粥狀硬化是心臟病和中風的主要原因之一。 此外，某些選擇會加速老化過程，例如吸煙和不良飲食習慣。  2017 年發表在  《美國中醫雜誌》上的一項研究 表明， 紅景天 可以保護動脈免受氧化損傷和動脈粥樣硬化損傷。 

7. 有助於控制血糖 

糖尿病，或糖尿病 ，正如它通常所稱呼的那樣，是一種影響全世界數百萬人的常見疾病。  糖尿病患者血液中糖（葡萄糖）含量升高。  當葡萄糖濃度升高時，會對血管、神經和器官造成氧化傷害，例如 腎臟 和 眼睛。  糖尿病會增加心臟病、中風、截肢和腎衰竭的風險。 

95% 的糖尿病患者患有第 2 型糖尿病，5% 患有第 1 型糖尿病。  2 型糖尿病主要是一種生活方式疾病，而第 1 型糖尿病則是由自體免疫破壞胰臟引起的。  紅景天可能對患有第 2 型糖尿病的人有幫助。 

2016 年陳博士利用動物模型進行的一項研究顯示 紅景天 使糖尿病荷爾蒙胰島素更有效。  這對於控制血糖至關重要。 此外，2017 年發表在《藥理學前沿》雜誌上的一項研究 表明，紅景天中的活性成分可以幫助保護胰臟中產生胰島素的細胞，即β細胞。            

2015 年，鄭濤博士的一項研究證實了紅景天的抗糖尿病功效，而另一項 2017 年的研究則透過動物實驗顯示了紅景天的血糖益處。     然而，還需要對人體受試者進行更多研究。  紅景天不應取代糖尿病藥物使用，但許多希望改善糖尿病整體控制的人將其用作輔助藥物。 飲食和運動也至關重要。

8. 保護肝臟 

肝臟 主要負責過濾進入我們體內的毒素。     有時，  它會不堪負荷。  飲食中攝取過多脂肪食物、垃圾食物和酒精會導致肝臟損傷，損害健康。  服用對乙醯氨基酚（撲熱息痛、泰諾）等藥物超過每天 4 克，也會導致肝損傷。  事實上，對乙醯氨基酚佔所有處方藥引起的肝衰竭病例的 37%。 

2014 年一項使用動物模型的研究表明 紅景天 可以保護肝臟免受藥物引起的損傷，而 2016 年發表在 BMC 藥理學和毒理學  上的一項研究表明，紅景天的活性成分紅景天肝苷可以保護肝臟肝臟脂肪引起的氧化損傷。

9. 癌症綜合治療方法 

乳癌、結腸癌和肺癌是全世界最常見的癌症，每年奪走數百萬人的生命。  全球每年新增這三種（以及其他）癌症病例超過 1,500 萬例。 預防癌症非常重要，應該是所有人的目標。  一旦確診，許多患者接受以手術和化療為主要治療手段的常規治療。  然而，其他人，  則尋求一種綜合方法。 紅景天未來或許會發揮作用。

乳癌是女性最常見的癌症類型，也是導致女性癌症相關死亡的主要原因。 乳房X光檢查並不能預防癌症，而只是在早期發現癌症。 維持健康的體重，並食用以植物性食物為主的健康飲食，對預防癌症非常重要。 

2015 年發表於《腫瘤學報告》 的一項研究 得出結論：「…紅景天苷可能是一種有前景的人類乳腺癌預防和治療靶點。」 

其他研究表明， 紅景天 中的活性成分還可以幫助降低結腸癌和肺癌的風險。 健康的飲食和規律的運動對於預防癌症也非常重要。  清除體內毒素 也很重要。

10. 放射治療支持 

在癌症放射治療期間，健康細胞會受到損害。  2017 年發表在 《腫瘤學報告》 中的一項研究表明，活性成分紅景天苷有助於保護健康細胞免受輻射損傷。 

建議劑量  

紅景天膠囊 – 每日一次或兩次，每次 500 毫克，或遵醫囑

紅景天液體萃取 – 依標籤說明使用

摘要 

紅景天 是一種 適應原 ，幾個世紀以來一直被世界各地的人們使用。 它在惡劣條件下生長的能力賦予了它獨特的特性，作為草藥補充劑服用時也能使人類受益。  想要優化自身健康的人應該要考慮這一點。 

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