輔酶Q10——心臟健康、免疫和其他健康益處

已於 2022 年 4 月更新／於 2017 年 7 月最初發佈

輔酶Q10（CoQ10）是線粒體的重要組成部分，而線粒體則是您身體每個細胞的能量生產單位。輔酶Q10參與三磷酸腺苷（ATP）的生成，而人體利用ATP來產生能量。輔酶Q10的作用類似於汽車發動機的火花塞——如果沒有特初的火花，人體功能就無法正常運作。

輔酶Q10可以在體內生成，但有時我們的身體就是無法生成足夠的輔酶Q10。心臟是身體中代謝特活躍的器官之一，因此，輔酶Q10缺乏對心臟的影響特大，可能會導致嚴重的問題。不良飲食、遺傳或後天缺陷限制了輔酶Q10的合成，或不斷增加的組織需求等原因，都會導致輔酶Q10缺乏症。心臟和血管疾病，包括高膽固醇和血壓高，會增加組織對輔酶Q10的需求。此外，50歲以上的人可能需要更多的輔酶Q10，因爲人們知道輔酶Q10水平會隨着年齡的增長而下降。

輔酶Q10有食物來源嗎？

有，但是從飲食中攝入的輔酶Q10的典型每日攝入量只有3到5毫克，遠遠不能達到顯著提高血液和組織水平所需的水平。肉類、家禽和魚類提供了膳食中主要的輔酶Q10。

輔酶Q10的主要用途是什麼？

輔酶Q10補充劑主要用於修復或預防心血管疾病，例如高膽固醇、血壓高、充血性心力衰竭、心肌病、二尖瓣脫垂、冠狀動脈搭橋手術和心絞痛。許多科學研究已經證實了這些用途。此外，科學證明，輔酶Q10有助於對抗糖代謝病、牙周病、免疫缺陷、癌症、肥胖和肌肉營養不良。

要注意的是，每天補充輔酶Q10需要8周或更長時間才能看到這些疾病的明顯優化。

輔酶Q10如何優化心臟功能？

輔酶Q10能促進心肌產生能量，起到抗氧劑的作用。輔酶Q10缺乏症在心臟病患者中很常見：各種心血管疾病患者心臟組織的活檢結果顯示，50%至75%的病例中存在輔酶Q10缺乏症。糾正輔酶Q10缺乏症對任何一種心臟病的患者通常都能產生顯著的臨牀效果。

輔酶Q10能控制血壓嗎？

研究顯示，39%的血壓高患者有輔酶Q10缺乏症。有幾項研究結果顯示，補充輔酶Q10可以降低血壓高患者的血壓，盡管這種效果通常在8至10周後才會顯現。典型的收縮壓和舒張壓下降在10%的範圍內。

輔酶Q10如何加強免疫系統？

參與免疫功能的組織和細胞高度依賴能量，需要充足的輔酶Q10供應以實現上佳功能。研究已經證明了輔酶Q10的免疫加強作用。此外，癌症患者在服用任何與心臟毒性有關的化療藥品後，例如阿黴素和蒽醌類，都應該服用輔酶Q10。

輔酶Q10能促進輕體嗎？

由於輔酶Q10是能量生產的重要輔助因子，因此在某些情況下，輔酶Q10缺乏症可能是肥胖症的一個因素。一項針對肥胖者的研究發現，52%的人的輔酶Q10水平較低。當他們每天服用100毫克輔酶Q10時，他們的體重顯著減輕。

輔酶Q10的上佳形式是什麼？

大多數商業化的輔酶Q10主要是通過酵母發酵過程生產的。輔酶Q10在體內有兩種可互換的化學形式——泛醌和泛醇。這兩種形式也可作爲膳食補充劑，但人體吸收後，這兩種形式是可互換的。體內大約95%的輔酶Q10以泛醇形式存在。這是特活躍的形式。然而，服用泛醌通常會在體內很容易轉化爲泛醇。所以，無論哪種形式特終都會提高血液中的泛醇水平。如果服用泛醌，應與食物（特別是與油）同服，以加強吸收。

我應該服用多少輔酶Q10 ？

對於正在服用他汀類藥品或尋求一般抗氧幫助的人來說，輔酶Q10的劑量一般爲100毫克。對於那些由於心臟壓力、衰老、肥胖或糖代謝病而需要補充的人；泛醌的用量爲150 ~ 200毫克，泛醇的用量爲100 ~ 150毫克。爲了特大限度的吸收，一定要和食物同服輔酶Q10。

輔酶Q10安心嗎？

輔酶Q10是非常安心的——沒有嚴重的副作用的報道，即使長期使用。由於在懷孕和哺乳期間的安心性還沒有被證實，輔酶Q10不應該在這些時期服用，除非潛在的臨牀益處（由醫生確定）大於風險。

輔酶Q10是否與藥品相互作用？

輔酶Q10與任何藥品或營養物質之間沒有已知的不良相互作用。然而，許多藥品會對輔酶Q10水平產生不利影響，而輔酶Q10可能能夠減少某些藥品的副作用。除了阿黴素，補充輔酶Q10已被證明可以抵消某些降膽固醇藥品、受體阻滯劑和精神藥品的不良影響。洛伐他汀（Mevacor）、普伐他汀（Pravastatin）、阿託伐他汀（Lipitor）和辛伐他汀（Zocor）均通過控制肝臟中生成膽固醇所需的酶（HMG CoA還原酶），被用於降低血液中的膽固醇水平。不幸的是，這些藥品也會阻礙機體功能所必需的其他物質的產生，包括輔酶Q10。補充輔酶Q10（每天50毫克）是必要的，以防止在服用藥品的同時，身體組織的消耗。

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