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女性需要的鎂：如何選擇特適合您健康的鎂

2025 年 04 月 01 日

鎂對女性至關重要，有助於維持荷爾蒙、肌肉和心理健康。學會發現鎂缺乏症並找到特適合您目標的類型。

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深度好文

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4種不同形態的鎂：哪種特適合你？

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作者：妮可·摩根（Nicole Morgan），注冊執業營養師（RDN，LD）、注冊醫級實驗室技師（CLT）

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飲食中特應該添加的20中高纖維食物

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作者：梅根·羅斯福（Megan Roosevelt），注冊營養師（RDN）

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奇亞籽的7大優效益處、營養成分以及簡易布丁食譜

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作者：梅根·羅斯福（Megan Roosevelt），注冊營養師（RDN）

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醫生推薦的8種修復咳嗽的天然療法

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作者：維娜絲·拉莫斯（Venus Ramos）博士，醫級博士

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甘氨酸鎂可能具有緩解抑鬱、調節血壓等健康益處

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作者：坎迪絲·馬瑟斯（Candace Mathers）醫生，自然療法醫生（N.D.）

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從健康衰老到能量提升，研究證明NAD的7大益處

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作者：埃裏克·馬卓德（Eric Madrid），醫級博士

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健康專家

邁克爾·默里（Michael Murray）博士，自然療法醫師

埃裏克·馬卓德（Eric Madrid），醫級博士

Ellen Albertson，博士，注冊營養師（RDN），國家委員會認可健康與養生教練（NBC-HWC）

梅根·羅斯福（Megan Roosevelt），注冊營養師（RDN）

薩魯·巴拉醫生（Dr. Saru Bala），自然療法醫師。

Dr. Eric Berg, D.C.

探索

順應衰老：定義中年的全新方式，由內而外煥發光彩

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作者： Ellen Albertson，博士，注冊營養師（RDN），國家委員會認可健康與養生教練（NBC-HWC）

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3 種有益情緒補充劑：檸檬香蜂草、L-茶氨酸、鎂 + 其益處

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作者：吉姆·懷特（Jim White），美國注冊營養師（RDN）

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L-絲氨酸的可能健康益處：助力大腦健康和優質睡眠等

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作者：埃裏克·馬卓德（Eric Madrid），醫級博士

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苦瓜的幾大益處及營養價值等

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作者： Carlie Biggins醫生（自然療法）

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Ditch Your Sheet Masks and Try a Jelly Mask Instead

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作者：妮可·帕帕尼科斯（Nicole Papanikos）

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緩解炎性反應的優選食物與補劑及飲食禁忌

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作者： Ellen Albertson，博士，注冊營養師（RDN），國家委員會認可健康與養生教練（NBC-HWC）

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皮質醇：功能、症狀、+ 如何平衡水平

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作者：邁克爾·默里（Michael Murray）博士，自然療法醫師

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肌酸鹽酸鹽 vs. 一水合物－哪種比較好？

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作者：吉姆·懷特（Jim White），美國注冊營養師（RDN）

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