修復口腔潰瘍的 8 種家庭療法

2022 年五月更新/ 2018 年十月初次發布

什麼是口腔潰瘍？

口腔潰瘍，又稱口瘡性口腔炎，是在口腔或牙齦中發現的單組淺表性潰瘍，伴隨明顯的疼痛感。口腔潰瘍是一種非常常見的口腔疾病。對大多數人來說，口腔潰瘍可能偶爾發作一次，但對於一部分人羣而言，口腔潰瘍可能會反復發作。復發性口腔潰瘍患者每年可能需要經歷多達四次的痛苦。

引起口腔潰瘍的原因是什麼？

口腔潰瘍可能由多種觸發因素導致，例如牙齒對口腔黏膜內壁的錯誤咀嚼傷害、牙刷或堅硬鋒利的食物造成的創傷、食物或化學過敏/敏感性接觸，如麩質、乳製品、月桂基硫酸鈉等。營養缺乏或壓力過大也可能會導致口腔潰瘍。

口腔潰瘍和脣瘡疹一樣嗎？

許多人經常會混淆口腔潰瘍和脣瘡疹，但兩者並不相同。脣瘡疹，又名著涼皰瘡，繼發於感染或誘發一型單純瘡疹病毒。當出現病毒感染或再次感染單純瘡疹病毒時，口腔外側、嘴脣上方或下方，鼻子周圍或下巴區域下方會出現水泡，並伴隨有疼痛感。雖然口腔潰瘍不具有傳染性，但脣瘡疹卻具有傳染性。

口腔潰瘍的自然修復方法

口腔潰瘍通常持續一周到三周。然而，在某些情況下，潰瘍可能會持續長達六周。甚至在更嚴重的情況下，潰瘍引發的病變可能伴有發燒、淋巴結腫大和全身不適。

本文爲您介紹 8 種療法，幫助您加速潰瘍愈合過程。

療法 #1 – 加強營養補充

由於口腔黏膜表皮細胞更新速度非常快，營養缺乏首先就會影響口腔內壁。多項研究顯示，營養不良的情況在患有復發性口腔潰瘍的患者中很常見。其中，硫胺素、葉酸、B12、B6、鐵和鋅的缺乏特爲常見。^1-5 大約一半的病例研究顯示，及時糾正潛在的營養缺乏可以完全預防未來口腔潰瘍的發生。

可以選擇服用多種高效維生素和礦物質配方，確保充分攝入所有與復發性口腔潰瘍相關的營養素。此外，鋅錠劑可以促進傷口愈合，也是值得嘗試的方法。幾項臨牀研究顯示，鋅補充劑（通常每日 12 至 45 毫克的鋅元素）有助於預防復發性口腔潰瘍，也能重現健康當前已經出現的口腔潰瘍。⁵

療法 #2 – 解除食物過敏

幾項研究顯示，食物過敏或敏感會導致口腔潰瘍復發。⁶因此，避免在飲食中攝入令人討厭的食物或化合物。這可以幫助許多人羣顯着降低復發性口腔潰瘍的頻率，甚至可以完全緩解相關症狀。

常見的食物過敏原包括麩質和小麥、乳製品、雞蛋、大豆、花生和柑橘。首先，完全戒斷這些食物至少十天，然後每兩天重新攝入其中一種食物。重新攝入可能會誘發過敏的食物通常會出現比以往更嚴重或更可識別的體徵/症狀，從而可以準確判定食物過敏或不耐受的情況。 ⁷

療法 #3 – 避免酸性食物

攝入酸性水果、蔬菜以及發酵蔬菜可能會導致口腔潰瘍的出現，或刺激並惡化病變。葡萄柚、檸檬、橙子、菠蘿和西紅柿是常見的高酸食物，它們可能會加重口腔潰瘍或導致誘發更多潰瘍。

療法 #4 – 小心堅硬或邊緣鋒利的食物

除了牙刷外，堅果、薯片和其他邊緣鋒利的零食等也會損害口腔健康組織，並導致口腔潰瘍或影響現有潰瘍的愈合過程。吃這些食物的時候要格外小心。如果當前已經出現了潰瘍，請考慮完全避免上述食物。

療法 #5 – 避免使用含有月桂基硫酸鈉的牙膏或漱口水

月桂基硫酸鈉 (SLS) 是一種常見的口腔清潔添加劑，通常用於牙膏的生產，可在我們刷牙時產生泡沫。 SLS 會刺激口腔內壁並導致口腔潰瘍。⁸ 大多數主流牙膏品牌都會在生產中添加 SLS。不過幸運的是，有不少不含 SLS 的天然牙膏可供大家選擇。

療法 #6 – 使用溫鹽水衝洗

用溫鹽水衝洗口腔潰瘍是一種歷史悠久的家庭療法。它創造了修復潰瘍的奇跡。溫鹽水可以使病變表層凝固，同時還具有鎮痛作用。將一茶匙海鹽與四盎司溫水混合，形成溫鹽水。含着溫鹽水漱口 30 秒，之後吐出。每天至多三次，直至潰瘍完全愈合。

療法 #7 – 使用去甘草甜素的甘草萃取物

如果想快速重現健康口腔潰瘍，那去甘草甜素的甘草萃取物 (DGL) 是一個不錯的選擇。這種獨特的甘草提取物對口腔潰瘍具有顯着效能。在一項針對20 名患有口腔潰瘍受試者的研究中， 15 名受試者在使用 DGL 後的一天內，潰瘍程度優化了 50% 至 75%，隨後第三天潰瘍修復。飯前二十分鍾咀嚼一或兩片 380 毫克 DGL 咀嚼片不失爲一種口腔潰瘍重現健康良方。

療法 #8 – 使用蘆薈凝膠

長期以來，蘆薈植物因其具有修復作用，深受我們祖先的喜歡。蘆薈凝膠含有促進愈合和足量組織營養所需的營養物質和植物化學成分。將一盎司 100% 含量的蘆薈凝膠與 2.5 盎司（一小杯）水混合，含漱一分鍾後即可吞服。每天特多可含漱三次，直至潰瘍完全愈合。

要點

偶發性口腔潰瘍可能是由外傷引起的，而這種外傷有時完全被人們忽視。在這種情況下，溫鹽水衝洗可能是特簡單卻特有效的方法。然而，對於患有復發性口腔潰瘍的人而言，如果想預防未來口腔潰瘍的出現或加速當前口腔潰瘍愈合，那就不妨採取這八條建議，每一條都是一劑良方！

參考資料：

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