橄欖葉提取物的8大健康助益

許多人都熟知橄欖油及其助益，但極少會意識到橄欖葉提取物（OLE）對人體健康的強大助益。其主要成分又名橄欖苦苷，橄欖葉提取物提取自能結出橄欖果的油橄欖的樹葉。許多人都認為，OLE有助於有助於預防心血管疾病、糖尿病、癌症及其他病症。

經證實，橄欖葉提取物很安全，而且已經在希臘、西班牙、法國、土耳其、以色列、摩洛哥和突尼斯等國家廣泛用作傳統藥物。在埃及，人們已經使用了好幾百甚至數千年。通常會以補充劑的形式或者作為茗茶來攝入。

心血管疾病

心髒病是美國、歐洲及亞洲地區令人喪命的頭號元兇。不幸的是，隨著更多國家採用西方生活方式來替代傳統飲食，心髒病會繼續蔓延。僅美國每年就會有將近100萬人因心臟及血管類疾病喪生。

心血管疾病跟晚期糖基化終產物有關。《國際食品研究》刊載馬塔·納瓦羅博士及其同事於2016年所作的一項研究稱，橄欖葉提取物能抑制晚期糖基化終產物的生成，進而幫助預防心髒病和血管疾病。

高血壓

高血壓（或者說高血壓病）是人們罹患心髒病的主要風險因素之一。全球76億總人口中有10多億人存在高血壓問題。收縮壓為140或以上且舒張壓為90或以上時，會罹患此病。

《食品與功能》刊載2016年的一項研究稱，橄欖葉提取物有助於降低血壓。《植物醫學》刊載2011年的一項研究稱，每天兩次服用500毫克劑量的橄欖葉提取物可以降低血壓，其功效相當於每天兩次服用25毫克成品藥卡托普利。這種補充劑尚未發現有任何副作用。

糖尿病

俗稱作糖尿病的2型糖尿病困擾著全球數百萬患者。糖尿病患者血液內的葡萄糖含量會升高，誘發對血管、神經以及腎臟和眼睛等器官的氧化性損傷。發生氧化的實例有：汽車受天氣影響而生鏽。糖尿病會增加人們出現心髒病發作、中風和腎衰竭以及接受足切斷術的風險。

在糖尿病患者群體中，1型糖尿病患者佔95%，2型糖尿病患者佔5%。2型糖尿病從根本上說是一種生活方式疾病，而1型糖尿病則是由於胰腺自身免疫損傷。

橄欖葉多酚可以提高胰島素敏感度，使胰島素更有效地運作。新西蘭在2013年進行的一項研究中，選出46名男性連續12週服用橄欖葉提取物膠囊或安慰劑。結果顯示，服用橄欖葉提取物膠囊的在胰島素敏感度方面提升了1%。許多研究也支撐了橄欖葉提取物有助於調節血糖波動的觀點。

腦功能

預計今後幾十年，罹患腦失調的患者人數會攀升。腦失調會誘發癡呆、阿爾茨海默病和帕金森症等疾病。健康飲食並加強體育鍛煉對保持腦健康至關重要。另外，包括橄欖葉提取物在內的某些補充劑也會帶來很大助益（點擊此處了解有關阿爾茨海默病天然療法的更多信息）。

經證實，橄欖葉提取物具有抗氧化和護腦功效。《新陳代謝性腦部疾病》刊載一項2017年的研究稱，這些功效已在動物身上得到驗證。在這項研究中，受體吸收橄欖葉提取物後顯著提升了均衡感、肌肉強度以及大腦中的抗氧化劑含量。這些研究結果有力地證實了橄欖葉提取物具有護腦特性，有助於防止一種稱作多巴胺能神經元的特定腦細胞的死亡（如若死亡會導致帕金森症）。有鑑於此，相關研究人員建議稱，橄欖葉提取物可能有助於防治帕金森症和阿爾茨海默病。

《歐洲藥理學雜誌》刊載的一項以動物為樣本的研究顯示，橄欖葉提取物還減輕有中風引起的長期並發症。

抗真菌、抗病毒和抗細菌特性

2015年版《最新醫學黴菌學》刊載的一項研究稱，橄欖葉提取物展示出針對白色念珠菌的抗黴菌功效。白色念珠菌是一種常見於皮膚和人體腸道菌群的致病黴菌。在另一項研究中，對包括橄欖葉提取物在內的150種植物萃取物分析了抗病毒活性。結果顯示，橄欖葉提取物還具有殺滅病毒的強大功效，可能會有助於治療由病毒引發的感染。

此外，《食品醫學雜誌》刊載2017年的一項研究稱，橄欖葉提取物對諸如葡萄球菌和鏈球菌之類的革蘭氏陽性菌株具有抗細菌特性。

皮膚健康

《細胞雜誌》刊載的2014年進行的一項研究評估了橄欖葉提取物在治療皮膚類疾病和創傷的功效。這項研究以動物為樣本，給小鼠切一道一厘米長的全層切口而且不予縫合。七天內，給一些小鼠局部施用橄欖葉提取物，對其他小鼠則僅用純淨水清洗。對傷口進行分析發現，將橄欖葉提取物直接塗敷在傷口處有助於皮膚及傷口癒合。

這可能會有助於術後的康復過程。另外，具有抗氧化特性的橄欖葉提取物還有助於防治皮膚類細胞損傷。甚至有項研究顯示，橄欖葉提取物還有助於防止皮膚老化。

體重控制

《美國實證醫學期刊》刊載2014年的一項研究稱，橄欖葉提取物通過關閉生成脂肪（生熱作用）的基因，有助於防治肥胖症。該研究結果表明，攝入橄欖葉提取物能幫助減肥。

橄欖葉提取物的用法：

如欲獲取橄欖葉提取物所具有的健康助益，最便利的方法是購買膠囊或片劑規格的天然補充劑。此外，還能購買液體規格的橄欖葉提取物。

• 橄欖葉提取物的建議劑量：一次500毫克，每天兩次。
• 橄欖葉提取精華液：按產品標籤上的說明服用。

雖然還有許多研究要做，但是已經有足夠的證據表明，橄欖葉提取物具有強大的健康助益。

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