腹脹、劇烈的側頭部疼痛、持續的哭泣——生理期前症狀已經夠讓人煩惱了，但女性還要面對另一個難題：選擇一種既對她們自身健康又對環境友好的生理期用品。 輸入 生理期杯。
生理期杯特早於 1937 年問世，特近又經歷了一次迅猛的復興。 部分原因是人們新近了解到，有些衛生棉條（大多數女性生活和手提包中的必備品）含有砷、鎘、鉛等有害重金屬。 部分原因是人們對永續消費和至臻舒適度的興趣日益濃厚。 無論如何，單從數字來看，月亮杯將會長期存在：預計到 2032 年，這種女性衛生用品的市場規模將達到約 25 億美元。
如果你是月亮杯的新手，請相信你並不孤單：許多女性覺得月亮杯的概念很麻煩、令人擔憂，而且很奇怪。 然而，這些智慧型設備特終使用起來非常簡單，而且可能帶來許多好處。 讓我們來看看它們到底是什麼，以及你如何加入成千上萬其他人的行列，把衛生棉和衛生棉條扔進垃圾桶。
生理期杯顧名思義，就是一個小的漏斗形（或鐘形）杯子，用來「收集」經血。 它們通常由熱塑性彈性體、天然橡膠、矽膠或乳膠製成，具有足夠的柔韌性，可以直接插入女性私密部位內，用於收集生理期血液。
將月亮杯想像成一種吸力。 一旦放入，女性私密部位肌肉就會像夾緊一樣將杯子包裹起來，從而形成密封，防止滲漏，並為經血形成一個微小的容器。 也就是說，月亮杯的工作原理與衛生棉條類似：它們「吸收」經血，但與衛生棉條（吸收經血）不同的是，生理期杯可以清洗後重複使用，而不是丟棄。
生理期杯越來越受歡迎並非沒有原因。 以下是女性選擇戴口罩的部分原因：
對許多女性來說，使用月亮杯特令人信服的理由之一是它可以重複使用。 如果保養得當，優質的月亮杯可以使用長達五到十年（前提是月亮杯沒有撕裂和破損）。 這與久經考驗的替代方案形成了鮮明對比：據估計，光是在美國，每年就有 70 億個衛生棉條被丟棄。 不當處置衛生棉條，例如將其沖入馬桶，也會對環境造成巨大損害，而衛生棉條導管還會對海洋生物造成嚴重破壞，更不用說生產衛生棉條本身對環境造成的成本了。 總而言之，月亮杯是比其他類型的衛生棉更環保的替代品。
平均而言，一名女性一生會使用 11,000 個一次性生理期用品。 如果你一直都喜歡使用衛生棉條，那麼你每個月在衛生棉條上的花費大約是 10 到 30 美元。 同時，月亮杯的價格在 20 美元到 40 美元之間，因此每年可以為您節省數百美元。
掌握月亮杯的使用需要時間，但一旦掌握，你實際上可以節省幾分鐘：生理期杯通常比衛生棉條能容納更多的經血，許多女性表示一天只需清空兩次。
游泳、潛水、跳躍、跳舞、參加高強度間歇訓練課，甚至淋浴——只要生理期杯穩妥地放在體內，所有這些都完全可行（而且令人愉快！）。
數百名女性表示，月亮杯比衛生棉和衛生棉條更受歡迎，因為月亮杯能提供更舒適的體驗。 你知道那種在使用衛生棉，甚至是棉線被浸濕的衛生棉條時，可能會出現的令人煩惱的潮濕感嗎？ 消失了。 衛生棉條經常引起的女性私密部位乾澀也是如此。
沒有漂亮的產品－包括月亮杯。 圍繞它們的一些特大抱怨包括：
使用月亮杯特大的障礙之一就是掌握使用方法。 更重要的是，移除它們可能會導致液體溢出，尤其是在你還沒有熟練技巧之前。 除了在取出杯子時要放慢速度，也要盡量放鬆：你越焦慮，取出杯子就越困難，而且出現不必要的溢奶的風險也越高。
女性私密部位刺激
1. 還有其他合理的擔憂嗎？ 女性私密部位刺激。 不合適的月亮杯、不正確的插入方式或不乾淨的月亮杯都可能引起不適；同樣，在沒有潤滑的情況下插入月亮杯也會導致不適。 我的建議：使用水性潤滑液來簡化整個過程。
就像生活中的大多數事情一樣，月亮杯的使用也需要一些嘗試和摸索——對於大多數女性來說，這歸根結底就是找到合適尺寸的杯子。 現在很多品牌都提供各種尺寸，從特小號到大號。 一般來說，建議 30 歲及以下的女性使用小號月亮杯，而建議生理期量較多、年齡超過 30 歲和/或曾進行女性私密部位分娩的女性使用大號月亮杯。 生理期杯的柔韌性和硬度也可能影響它與您獨特生理結構的貼合程度。 你可以諮詢你的婦產科醫生，以便更好地了解它的感覺，或者你可以自己嘗試。 但一旦找到漂亮匹配呢？ 你應該感到無比自豪。
還記得首次使用衛生棉條時的那種陌生感嗎？
在首次嘗試懷孕時使用月亮杯可能會產生相同的效果。 不過請記住，隨著時間的推移，這件事也會變得更容易。
徹底洗手後，在產品邊緣塗抹潤滑劑，然後擺好姿勢。 對某些人來說，這可能意味著坐在馬桶上插入杯子；而其他人則更喜歡躺著。 無論哪種方式，你都要將月亮杯折成 C 形或 U 形，然後再將其插入女性私密部位（確保杯口朝上），就像使用衛生棉條一樣。 將其旋轉一整圈，使其彈開；實際上，有些還會發出「砰」的一聲。 放入後，用手指感受一下，確保杯子完全打開（你應該會感覺到一點阻力）。 有些人覺得月亮杯幾乎難以察覺。 其他人則完全沒有註意到。
去除它是另一回事，但透過練習就會變得毫不費力。 還記得之前提到的吸力嗎？ 你首先需要打破這種僵硬狀態，這可以透過將你的拇指和食指放入女性私密部位內來實現。 然後，輕輕拉動杯柄，直到找到杯底。 同樣小心地取出杯子，將經血倒入馬桶。 重新插入前請徹底清洗乾淨。 如果你這個月的工作已經完成了呢？ 用溫和的肥皂清洗杯子，或用熱水煮沸清洗。 有些製造商有自己的一套清潔說明，所以也請務必參考這些說明。
是的。 雖然這兩種設計的主要功能相同——都可以插入女性私密部位內「收集」經血——但生理期盤顧名思義，形狀像圓盤。 更具體地說，月亮杯應該放在女性私密部位內，就在子宮頸下方。 另一方面，心理圓盤的設計是為了放置在恥骨後方的女性私密部位穹窿處，也就是女性私密部位和子宮頸之間的位置。 雖然兩者沒有優劣之分，但對於希望在生理期繼續進行性生活的女性來說，生理期碟似乎更受歡迎。
與你在社群媒體和其他場合可能聽到的說法相反，月亮杯不會「消失」在你的女性私密部位內，也不會吸出你的子宮頸。 （啊，那些故事。）也就是說，你摘下杯子時越緊張，這項任務就越棘手。 記住，你的骨盆底肌肉負責固定月亮杯，它們越緊張，取出月亮杯就越困難。 深呼吸、散步或享受熱水澡——所有這些都能緩解邊境以南的一切不適。 然後，試著蹲下取出月亮杯：這樣可以縮小子宮頸和女性私密部位口之間的空間，幫助你將月亮杯滑出。
總的來說，是的，特別是如果你保養得當，並且在插入和取出時始終保持雙手清潔。
然而，雖然罕見，但月亮杯可能會引發女性私密部位感染（例如酵母菌感染）。 這種情況通常不是由月亮杯引起的，而是由手上的細菌引起的——如果說有什麼理由讓你在「操作」月亮杯時要三重檢查雙手是否乾淨的話，那就是這一點了。 更罕見的是中毒性休克症候群（TSS）的可能性。 為了降低這種嚴重併發症的風險，請務必在每次使用前洗手，並確保您選擇的杯子乾淨衛生。
你可能會問，我必須完全放棄衛生棉條嗎？
歸根究底，這是一個非常個人化的決定。 請放心，數十位醫級專家堅稱，在衛生棉條中發現的有毒金屬含量充其量微乎其微——即使存在，也可能不會造成有害影響。
然而，鑑於衛生棉條的研究還處於初步階段，如果你要繼續使用衛生棉條，你可能需要謹慎選擇。 「有機」一詞不一定意味著你的衛生棉條不含重金屬，但你可以尋找無香料、無色素且不使用塑膠的產品。
生理期內褲在許多方面都像衛生棉一樣：它們不像衛生棉條、衛生棉片或衛生杯那樣插入，而是由吸收性材料（如超細纖維聚酯）和防潮層組成，用於收集經血、吸收水分、控制異味和防止滲漏。 生理期內褲可重複使用，而且比笨重的衛生棉輕便得多，這是它特大的賣點之一。 這一點，再加上研發投入的增加，使得產品出乎意料地舒適美觀。
但請記住，生理期內褲和衛生棉條一樣，特近受到了密切關注：研究顯示，一些生理期內褲品牌含有 PFA（或全氟烷基和多氟烷基物質）。 這些物質也被稱為“長期性化學物質”，如果長期接觸，會導致一系列健康問題。
事實上，2023 年，一家受歡迎的生理期內褲品牌在第三方測試證明該公司的產品含有 PFA 後，達成了一項數額巨大的和解協議。
如果你選擇這條路，這是你的上佳選擇嗎？ 特別留意那些不含這些化學物質且獲得 OEKO-TEX 認可的服裝。
正如本文所展示的那樣，月亮杯對女性來說是一件好事，尤其是對那些經常進行體育鍛鍊並想要更環保、更安心的替代品的女性而言。 然而，這其實是一個非常個人化的決定——與你選擇的伴侶和你每天穿的胸罩類型一樣重要。
如果你決定嘗試使用月亮杯，那你很幸運：市面上有幾十種優秀、價格實惠且有效的月亮杯產品。 無論你選擇哪個品牌，要知道你都在為你的身體和地球帶來好處——好處多多，你甚至可以告別因選擇過多而引起的生理期前頭部疼痛。
參考文獻：
免責聲明： 美國食品與藥品管理局並未對上述內容進行評估。本產品不具預防疾病或治療功能，不能取代藥物，不被用於診斷、治療、治癒、支持或緩解任何疾病。
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